どうも、朝晩と冷水シャワーを浴びてコンディションを整える@山ちゃんです！（@4QrE0qRh7Ws3qHY）
仕事が出来ないを克服する！音読とゼロ秒思考で！を書きました。
私が人生で最も苦手としていること。
「仕事が出来ない…」
最も書きたくないことだし、何度も「変えたい」と思いながら、変えられず辛い思いをしてきたテーマ。
でも「変えられる」気がしてきた。また「変えないと人生がさらに辛くなる」という思いから、ブログで宣言＆報告させて頂き、「自分を変えよう」と決めました！
そのために始めたこと。
「音読を1日15分継続する」
「ゼロ秒思考を1日10枚書くことを継続する」
「以上2点をみんチャレアプリで継続する」
です。
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「音読」を1日15分継続する！
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ゼロ秒思考を1日10枚書くことを継続する！
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「音読」と「ゼロ秒思考」を「みんチャレ」で継続する！
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「自分はどこに向かいたいか」を明確にする！
1.「音読」を1日15分継続する！
「音読」の効果を調べると様々なメリットがある。
・頭の回転が良くなる
・脳がさっぱりする
・コミュニケーション能力が上がる
・ワーキングメモリ（作業記憶力）が鍛えられる
・滑舌がよくなる
・段取り力があがる など
「音読」を習慣化アプリ「みんチャレ」で継続しています^_^
こちらは「みんチャレ」を紹介した自身の記事。
【習慣化したい人におすすめ！ユーザー登録50万人 みんチャレ アプリ】 - サラリーマン＆子育てパパのブログ
1日5分から音読を始めました。
初日から「頭がさっぱりした感覚」を得ることができ、1週間程度の継続で1日15分はやらないと気が済まないくらいハマりました^_^
音読では自分の読みたい本を1冊5分×3冊を毎日読んでいます。
読書習慣もなかったので、自分の読みたいと思ってた本を読む習慣も付いたので、音読にハマっています。
2.ゼロ秒思考を1日10枚書くことを継続する！
「仕事が出来ない」
この悔しい思いを「変えたい」と思って入会しているオンラインサロンがplayers
ゼロ秒思考を2年間実践した結果をレポートしてみる | Outward Matrix
サロン主催者のshinさんを通じて知ったのが「ゼロ秒思考」
「ゼロ秒思考」を「みんチャレ」アプリで始めは1日1枚から始めることで、今回を期に1日10枚を継続することを決めました！
ゼロ秒思考は、A4用紙（裏紙など）に1分で1ページ、1日10枚書き続けるというもの。
継続することで、
・頭の回転があがる
・判断力があがる
・アウトプットの質があがる
など、頭の中にある「思考」を「言語化」することで、思考が整理されて、能力が開発されるツールです。
「みんチャレ」という習慣化ツールを通して、継続出来る見通しが立てたので、
「ゼロ秒思考」を1日10枚、こちらも継続していきたいと思います！
3.「音読」と「ゼロ秒思考」を「みんチャレ」で継続する！
上記の「音読」と「ゼロ秒思考」の継続を支えてくれているのが習慣化アプリ「みんチャレ」
「みんチャレ」のプレミアム会員を利用し、様々なチームで継続したいことを習慣化しています。
- 節約チーム
- 1日100円貯金チーム
- 瞑想チーム
- 毎朝筋トレチーム
など10チームに所属し、1日1チーム約5分ほどの時間を使い、1日少しずつを
「毎日続けること」を継続しています。
4.「自分はどこに向かいたいか」を明確にする！
最後に「自分が何をしたくて、どういう価値観で、どこに向かいたいか」を下記の書籍を通して明確にしていきたいと思います。
この書籍を3月中に実践することで、自分の「方向性 価値観」をある程度明確にして、4月月初に報告したいと考えています。
以前この書籍を通して、自分の「方向性や価値観」が明確になった経験があるので、再度この機会に実践したいと思いました。
お読み頂き、ありがとうございます。
