『 脱・口呼吸宣言！ 』
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（ 記事 ver. ）
皆さんこんにちは、
耳読書家でKindle作家のやまと申します。本日は僕の新刊『 脱・口呼吸（くち呼吸）宣言 』という書籍が、レビュー数 30 を超えましたので、記念して、最も反響のあった、鼻呼吸のエピソードをお話したいと思います。
テーマは
鼻毛はぜったい抜いてはいけない
です。
皆さん、鼻毛は抜いたことがありますか？
僕は、目立つくらい伸びてきてしまった時に、何度か抜いたことがあります。
しかし、鼻呼吸（はなこきゅう）について学んでから、ぜったいに鼻毛は抜かないことに決めました。
本日はその理由と鼻毛の持つ、素晴らしい役割についてお話しますね。
鼻毛が少ないと喘息になりやすい
季節性の鼻炎を持っている人を対象に、気管支喘息の発病率を調べた研究があるそうです。
233 人の患者さんのうち、 75人、32 %の方が喘息を持っていたと言うことです。
そのうち、鼻毛の量ごとに喘息の有病率を調べました。
すると結果は、鼻毛が少ない人の有病率が45% 、普通の毛の量の人は26 %、鼻毛が多かった人は17%という結果でした。
鼻毛が少ない人は、喘息の発病率が大幅に上昇することが判明したのです。
鼻は高機能の加湿＆空気清浄機
と言われています。
鼻から息を吸うと、まず、吸い込んだ空気が、ほどよい温かさと湿気を帯びて肺に送られていきます。
鼻の入り口から咽頭（いんとう） という、喉の入り口までは 15 ㎝ほどですが、その気道の上部は空気の湿度を調節するのに役立っています。
空気中には、ほこりや花粉、さらには細菌やウイルスなどの、人体に対して悪い影響を及ぼす物質がたくさん混じっています。
鼻から吸った空気は、鼻腔（ 鼻の穴 ）の内側にある繊毛（ いわゆる鼻毛 ）と粘膜によって濾過（ ろか ）されます。
吸い込んだ異物はまず、ここでブロックされ、鼻水混じって排出されます。
鼻呼吸をしていれば、喉を痛めたり、病原菌の侵入を許したりするおそれは小さくなります。
一方、口呼吸をすると、口から入った空気が口の中の水分を奪いながら、冷たいまま荒々しく肺の中へ入ります。
肺に届く以前に、冷たく乾いた空気は喉を通りますが、それらの粘膜を痛めることになります。
口呼吸がよくない理由はそれだけではありません。
口の中が乾燥するために、唾液による殺菌・消毒作用が不じゅうぶんになり、悪玉菌が繁殖しやすくなってしまいます。
唾液には、消化酵素のほかに、抗菌成分や免疫物質も含まれています。
免疫の作用も低下します。風邪をひきやすくなるし、咽頭炎、扁桃炎にもかかりやすくなります。
鼻毛を抜かないで、鼻呼吸をおすすめするのは、このためです。
では、
伸びてきた鼻毛はどう処理すれば良いか？
というと、切るのが基本になります。
鼻毛は抜かず、カットが基本
抜くと毛根に炎症を起こしてしまう可能性があるからです。
ハサミや鼻毛カッターで処理することがおすすめです。
鼻は高機能の加湿＆空気清浄機
天然のマスクとも呼ばれています。
鼻毛の役割を知ると、少し愛おしい気持ちにもなりますよね。
鼻毛は抜かず、カットが基本
です。
今日は、これだけでも覚えていておいてくださいね。
ムダ毛だと思っていた鼻の毛には、大切な役割がありましたね。
鼻の持つ素晴らしい役割に興味を持った方は、ぜひ本書で確認をよろしくお願いします。
本日は僕の新刊『 脱・口呼吸（くち呼吸）宣言 』という書籍が、レビュー数 30 を超えましたので、記念して、最も反響のあった
鼻毛はぜったい抜いてはいけない
をテーマにお話させて頂きました。
最後までご視聴いただき、ありがとうございました。耳読書家でKindle作家のやまでした。
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