#良いこと日記🤗7/14
— 山ちゃん@子育てパパ＆サラリーマン (@4QrE0qRh7Ws3qHY) July 14, 2020
①奥さんの提案で夕飯後 スーパー銭湯へ。奥さんはフリー。自分は子供達を連れて入浴。露天風呂が気持ち良かった！
②レンジで蒸した大豆をセット。約20時間後、自作納豆ができる！
③今週分のR-1ヨーグルトが完成。#発酵食品 pic.twitter.com/Koql8izasZ
こんにちは、子育てパパ＆サラリーマンの山ちゃんです。節約効果の高かった実践などを中心に情報発信しています！ Twitterでほぼ毎日つぶやいている「良いこと日記」。その中から1つピックアップして記事にしています！ 本日は、「「①奥さんの提案で夕飯後 スーパー銭湯へ。奥さんはフリー。自分は子供達を連れて入浴。露天風呂が気持ち良かった！」から、「私が”うつ”を克服した”ふくらはぎへの温水＆冷水シャワー”」について書こうと思います。
〜健康は最大の節約である^ ^〜
銭湯に行くと、必ずやること。それは「湯船と冷水に交互に3回入ること」です。これがめっちゃ気持ちいい！身体が目覚めた感覚になり、爽快感があり、おすすめです！ 湯船（温水）と冷水に交互に浸かることで自律神経が調整され、身体が目覚めた感覚になるのです！ 冷水に浸かったあとに温かい湯船に浸かると、身体が芯から温まり、とても気持ちいいです！さいごは冷水で締めます！ 「温めて冷やす」ことで自律神経は活性化される。これは私を「うつの苦しみ」を克服させてくれた「温水冷水シャワー」と同じ原理があります！ 「温めて冷やす」メリハリをつけることが自律神経に有効！いきなり冷水を体験するのは難しいかもしれませんが、初めての方でも無理なくできる「ふくらはぎへの温水冷水シャワー」、私はメンタルクリニックの先生の著書に書いてあった「ふくらはぎへの温水冷水シャワー」で「うつ」を克服し、人生が好転しました！もしよろしければお試しください！
下記の記事で紹介した本に「ふくらはぎへの温水冷水シャワー」が書かれてました。
