後編 ベストバイ2018 私が気になったもの 購入したもの

MONOQLO (モノクロ) 2019年 01月号 [雑誌]

 こんにちは、山田です。前編はこちら。

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HAVIT「Bluetooth 5.0 」Bluetooth イヤホン完全ワイヤレスイヤホンTWSイヤホン スポーツイヤホン AAC対応/Siri対応/IPX5防水規格/18時間連続再生/高音質チタンドライバー搭載　片耳両耳とも対応 自動ペアリング自動ON/OFF スポーツ、日常用 充電収納ケース付 左右分離型 マイク内蔵　G1黒＋赤

 後編1つ目の商品はこちら。ベストバイ第13位、雑誌実勢価格5999円。「良くも悪くも値段なりの商品が多い格安ワイヤレスイヤホンのなかで、プロが認める音質だったのがG1。遅延が少なく、音切れも発生しないなど、性能面でも高評価だった」とのこと。（記事より引用）

買いました(^^)最近通勤手段が車から電車に変わりました。iPhoneにイヤホンを挿して聴くのですが、コードが絡まりやすくストレスだったので。

山善 日本製 宅配ボックス 宅配収納ボックス P-BOX ピーボプレミアム 完成品 ホワイト 印鑑 PBP-1(WH)

 次は「気になっているもの」。宅配box。ベストバイ第63位。雑誌実勢価格33195円。

今度勇気を出して、妻にプレゼン予定(^_^;)

昨日もありました。妻への宅配便の不在届け。

これって冷静に考えると、宅配業者さんが来てくれて、また再配達で来てくれる手間もあるし、再配達は大抵17時以降の19時以降の時間帯を選ぶけど、配達員さんにも気を使うし、19時には帰宅して、待ってる間お風呂に入れないのがストレス。

大きな荷物はこちらに入れてもらって、ポストに入れられる商品はポストに入れてもらえれば、少しは楽になるかな。プレゼン、がんばろう！

スマートウォッチ、Yamay 1.54インチHD画面スマートブレスレット 心拍計 活動量計 多機能腕時計 Bluetooth通話機能搭載(SIMカードなし) SMS通知 歩数計 消費カロリー ストップウォッチ 睡眠検測 座りっぱなし警告 遠隔音楽 IP68防水 水泳可能 日本語説明書 iphone&Android対応 (グリーン)

 最後はこちら。ベストバイ第109位。雑誌実勢価格4999円。

「格安価格帯ではなかなかお目にかかれない高スペックものをAmazonで発見！メール本文の一部表示や電話帳の同期、音楽やカメラの遠隔操作など、ひと通りの機能は備えている。画面も大きめで感度も良く、使いやすさでも申し分ない」とのこと。（記事より引用）

先日、「メルカリ」でアップルウォッチ初代を買いました。（中古）

ただ送り主が薄い封筒に商品をあまり梱包なく送ってきて、バッテリーも残量が少ないみたいで、不信感からまだ使いこなせてませんでした。

アップルウォッチを操作してみて、駄目だった場合、次にアップルウォッチ買うまで、こちらを試してみようかな、と思います。

【最後に】

お読み頂いて、ありがとうございます!

前編から少し間が空いてしまいました(^_^;)

値段が手頃で、自分の欲しいものがたくさんあったと思います!

皆さんのおすすめ商品等もありましたら、ぜひ教えてくださいね！

初心者でも自律神経を調整することで生産性が上がる本を紹介します！

自律神経はどこまでコントロールできるか？

 山田和広です。この本を紹介出来ることに、わくわくしています。この本は、私の尊敬する著書　菅原洋平先生の本です。菅原先生は、作業療法士で私の通っている神田べスリクリニックで睡眠外来を担当しながら、全国を回り、主に睡眠に関する研修をされている方です。

この本でも出てきますが、私は菅原洋平先生の「毎朝晩ふくらはぎに温水冷水のシャワーをする」という自律神経療法で、うつが劇的によくなりました。

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 自律神経を「ふくらはぎシャワー」で整え、体調が良くなったので、菅原先生の「自律神経」について書かれた著書を読みたいと思いました。

著書から私が感動した箇所を紹介していきたいと思います。

【目次】

1　小さな子供は泣きわめくことで、自律神経を調整していました

2　40歳を超えると、疲労回復に甘い物ではなく、ミトコンドリアを増やすことだと知りました

3　まとめに

【1　小さな子供は泣きわめくことで、自律神経を調整していました】

小さな子どもの様子を思い浮かべると、分かりやすいと思います。外出をしたり来客があると子どもの脳は、普段と違うことに興奮します。その興奮が冷めやらないまま夜を迎えると、今度はいきなり泣き叫んだり、わざわざ親が嫌がることをして注意されると大泣きすることがあります。

そんなとき親の立場では、「勘弁してくれよ」とげんなりしてしまいますが、案外子どもは大泣きした後はケロッとしてすんなり眠ります。これは自律神経の仕組みによって泣いたことで、子どもの脳がこれから眠れるように、急激に鎮められたからです。（記事より引用）

睡眠と自律神経の働きが観察しやすい現象としては、体温の放熱があります。ぐっすりと深く眠るには、のちほどお話しする深部体温が眠り始めに急激に下がることが必要です。交感神経の働きにより、深い睡眠に入るように汗腺の働きを高めて汗をかき、内臓の温度を体の外に放出しています。　さらに、指先など末端の動脈を拡張させて皮膚からの放熱も促進します。そういえば、赤ちゃんや小さな子どもの手足が温かくなると、親は「この子はそろそろ眠くなっているのだ」と判断します。それは交感神経の働きによって、体温が外に逃がされているのです。（記事より引用）

 赤ちゃんや小さな子供は眠たくなると、足裏が温かくなります(^^)大人もそうですが。

私の3歳の息子も、眠る前に足裏が温かくなり、「これは寝るサインだな」と足裏を触るとわかりました。

また、お昼寝をする直前、ギャーギャーと泣きわめくことがあります。今までは眠りたいのに、上手く眠れないからストレスで泣いているのだと勘違いしてました(^_^;)

息子の自律神経が働き、興奮してしまった交感神経を鎮めるために、敢えて激しく泣き、交感神経を高ぶらせることで、反動で副交感神経優位になるように、本能的にしていたんだと、この文章を読んで納得しました。

3歳の息子がしていた本能的な寝るための自律神経の調整をしていたんだと知って、より愛おしく感じました(^^)

【2 40歳を超えると、疲労回復に甘い物ではなく、ミトコンドリアを増やすことだと知りました】

お次はこちら。私はこの文章を読んで、食事中、食べたら都度箸を置く習慣をつけようと思いました。

40歳以降は、甘い物を食べるよりミトコンドリアを増やす方が、自律神経の働きに負担をかけずに済むので、疲れていると感じたときには、甘い物を食べ続けるのではなくミトコンドリアを増やすことを考えましょう。

 これまで食事中によく嚙みなさいと言われても、なかなか継続しなかったのではないでしょうか。嚙むことのように、自動化されている動作を意図的に変えるのはとても難しいことだからです。　そこで試してみていただきたいのが、食事中に箸を置くことです。食事をしているときに、あなたは箸を置くことができますか？　振り返ってみると、特にコンビニのお弁当などを食べているときには、一度も箸を置かずに食事を終えることもあると思います。　嚙んでいるときに箸で別の食べ物を用意し、また口に運ぶ。このペースで嚙む回数が減るのです。試しに箸を置いてみると、自然に嚙む回数が増えます。今までなんでそんなに急いで食事していたんだろう？　と気づく人もいるかもしれません。（記事より引用）

現在私は38歳、40歳以降は甘い物を食べても、それが疲労回復のエネルギーには若い頃に比べ代謝が落ち、中性脂肪が増えることに繋がってしまうそうです。どおりで私の下っ腹は、動いている割にはだらしなく出ている意味がわかりました(^_^;)

解決策としては、ミトコンドリア、筋肉を増やすことで、代謝を上げれるそうです。身近でミトコンドリアを上げれる習慣として、著書では、「食事中、都度箸を置くこと」を推奨しています(^^)

箸で次に食べるものを挟まないだけで、噛む回数が増え、ミトコンドリアを増やせるそうです。早速、明日から、挑戦します！

まだまだ紹介したいことはたくさんありました。今回Kindleでこの著書を読み、「コピー」をする形で引用させて頂いてたのですが、「コピー文字制限」を超えてしまいました(^_^;)今回はこの辺でまとめに入りたいと思います、すみません。

【3 まとめに】

今回著書を読んで、自律神経の仕組みがとても良くわかりました。自律神経を整えることで、自律神経が交感神経と副交感神経を交互にバランス良く使い分けてくれ、自律神経の仕組みを知って上手く活用することで、パフォーマンスや生産性が上がることを知りました。

私自身、「ふくらはぎ温水冷水シャワー」をすることで、「自律神経」が調整され、体調が劇的に改善したので、引き続き「自律神経」については、知見を拡げていきたいと感じました。

自律神経が調子悪い方も、そうでない方も、自律神経の仕組みを知ることで、自分の身体と仲良くなり、パフォーマンス、生産性があがるのに役立つと思います。興味がある方はお読み頂くことをおすすめします。

ベストバイ2018 私の購入したもの 気になったもの 前編

MONOQLO(モノクロ) 2019年 01 月号 [雑誌]

 今回の記事はこちら。「2018年ベストバイ」を読んで、気になった商品、購入した商品をシェアしたいと思います!

『目次』

1　この記事を書こうとしたきっかけ

2　気になった商品、購入した商品

3　まとめ

『1　この記事を書こうとしたきっかけ』

山田和広です。私の勤務店舗のマネージャーが市場のトレンドのネタを好きでした。優良店舗ネタや市場で人気の高い商品など。ここ1ヶ月、車通勤から電車通勤に切り替えているため優良店舗視察が難しくなってしまってました。今の自分に出来ること、年末ということもあり、市場トレンディ雑誌が目に留まるようになりましたので、今回は好きでたまに読む雑誌、「2018年ベストバイ」から、私の気になった商品、購入した商品を紹介したいと思います!

『2　気になった商品、購入した商品』

EWA A107 ワイヤレス Bluetoothコンパクトスピーカー【Bluetooth V4.0 TWS ワイヤレスステレオペアリング/コンパクト設計】(シルバー)

 まず購入した商品はこちらです。ベストバイ年間第1位に輝いたBluetoothコンパクトスピーカー、雑誌実勢価格2199円でした。「満場一致のグランプリスピーカー」とのことです。音質が良く、コンパクトで低価格が魅力でした！音楽は大好きなので、（過去に書いた少しマニアックな記事はこちら）

 私の場合は、リビングに置いて料理中に聴いたり、脱衣場に置いてお風呂に入る前、歯磨きの時間に聴いたり、高音質とのことなので、車内のダッシュボードに置いて、音楽を聴いてみたいと思い、購入しました

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オーラルケア タフト 24 歯ブラシ キャップなし 1本 (ミディアムソフト（MS）オレンジ)

 2番目に購入した商品はこちら。「オーラルケアのタフト24雑誌実勢価格110円」ベストバイ年間第3位の商品でした。「全人類に勧めたい　史上最高の歯ブラシ！」とありました。歯磨きは毎食後にしていますが、夜は5分くらいかけて丁寧に磨いていました。高校生の時に、虫歯で上下の奥歯が虫歯になってしまい、2、3ヶ月歯医者に通った苦い経験があるためです。それ以降歯磨きは意識して磨くようになりました(^_^;)

しかし、歯ブラシを選ぶ際、「これ」という歯ブラシがなく、毎回買い替え時に買い替えたりしてました。

「この歯ブラシを試してみたい」と思い購入しました。楽しみです。 

www.uniqlo.com

お次はこちら。UNIQLOのエクストラファインセーター、雑誌実勢価格3225円。こちらは後日店頭で購入予定です(^^)たぶんLサイズですが。

ベストバイ年間第5位の商品でした。

「タグを切れば高級なブランドものと遜色なし。上質な極細メリノウールを100%使用し、薄手なのに暖かく、ふわっとした着心地を実現。しかも格安セーター2ありがちなウールのチクチク感もまったく感じない。日々のお手入れや着用感、合わせやすさ全部がとにかくラクチンなUNIQLOの最高傑作」とのこと。

iWALK モバイルバッテリー 10000mah 大容量 ケーブル内蔵 PD（Power Delivery）/QC急速充電対応 小型 軽量 iPhone&Android対応 (ブラック)

 前編最後はこちら。ベストバイ年間第14位の「iWALKモバイルバッテリー」です！雑誌実勢価格2699円。　2699円はお得！内蔵バッテリー付きで、10000mahの大容量。急速充電。ケーブル先端もアンドロイド、iPhoneにも使える。

モバイルバッテリーは、壊れると必ず必要なので、家電量販店で買った経験があるのですが、機能性の説明がわかりづらく、ある程度の機能を求めると、結構高額になったりして、店頭で様々な種類の中から探す割には、時間ばかり掛かり、妥協して買わざる得なかった経験があります。今回、モバイルバッテリーが使いづらくなったので、購入を検討していたところでした。

 『3　まとめ』

お読み頂き、ありがとうございました!

Bluetoothスピーカーや、モバイルバッテリーなど、手頃で必要だったものが購入出来たので、満足です。商品には、それを使用することで生活が便利になったり、心が豊かになったり、前向きになったりします。商品にはそのような魅力を感じます。私も商品を購入したことで、わくわくしたり、生活のストレスが軽減されると感じています。

自分の生活にも良い影響があり、「市場のトレンド」も感じることが出来たので、雑誌を読んで良かったな、と思いました。

初心者でも作れる 健康力がUPする「玄米乳酸菌液」を作ってみたよ！

【目次】

1　玄米乳酸菌液を作ったきっかけ

2　玄米乳酸菌液の効果

3　作り方　レシピ

4　作ってみて

【1 玄米乳酸菌液を作ったきっかけ】

知り合いに勧めてもらいました。

「玄米乳酸菌」。初めて聞く言葉でした(^^)

その方は「玄米乳酸菌」を毎朝、おちょこ1杯分飲んでいて、体調が凄く良いとのことでした。

「玄米」「乳酸菌」と聞いて、「乳酸菌」を身体に取り入れることは、身体に良いに違いないと思い、早速作ってみることにしました。

森永製菓 シールド乳酸菌タブレット 33G×6袋

 「乳酸菌」と聞いて連想したのが「食べるマスク」でした。私は心配性なため、風邪の流行る季節になると、「食べるマスク」を愛用しています。「乳酸菌」＝身体に良いというイメージはこの商品を愛用していることから、連想しました。

thee-suzukin.com

私がレシピを参考にさせて頂いた記事はこちらでした。

「玄米乳酸菌」と検索すると、クックパッドを始め、多くのレシピが見つかりました。

 【2　玄米乳酸菌の効果】

上記の記事を引用させて頂きます。

「玄米やヨモギなどから直接抽出して培養する乳酸菌は、強酸性のとっても強い酸であると言えます。

なので、一度発酵してしまえば、変な菌と結びつかない限り腐敗することはないし、何回でも培養できます。

腸に届いて働きかけ、腸内フローラ、悪玉菌と善玉菌のバランスが整えば、ウィルスや病原菌が侵入してきたとしても、強い免疫力を発揮してうまく取り込んでくれることでしょう。

また、バイ菌や様々な菌にも強いので、怪我をしたときや虫に刺された時などは、患部にスプレーしておくと、治りが断然早いし、跡も残りにくいです。」

 詳しい効果は上の記事などをご参照くださいm(_ _)m（知識不足でごめんなさい。）

毎朝飲むと習慣で、身体の免疫力が向上すること。

材料が簡単で作りやすいこと。

身体の細菌、乳酸菌が増えれば体調もよくなると思えたことが魅力でした。

 【3 作り方　レシピ】

1. ペットボトル（２リットルが作りやすいので、２リットル用です）
2. できれば無農薬の玄米・・・１合
3. 粗塩・・・20グラム（１％）
4. 黒糖・・・60グラム（３％）
5. ミネラルウォーター、もしくは浄水器の水。

   

   それぞれ調理用の測りで測って用意しました(^^)

   

   上記の差し込み容器を使って、ペットボトルに入れました。2リットルのペットボトルかスーパーでコカ・コーラ以外には、見当たりませんでした。短時間でコーラを飲み切るのはキツイので、炭酸水などを探したのですが、購入したお店には、ありませんでした。以下の文も、上記の記事を引用させて頂きます。
6. ペットボトルに洗わないまま玄米を入れる
7. 温めたミネラルウォーターで黒糖を溶かして、塩とともに１に入れる
8. ペットボトルの上に少し空気が入る余地を残して、水を入れる
9. よく振る

   

   出来ました(^^)このあと、定期的にペットボトルを振って、3日程すると、「玄米乳酸菌」の完成です！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【4 作ってみて】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　健康や免疫力アップという言葉には人一倍興味があり、「簡単に作れる」というところから、体験して、広めてみたいという思いがあり、書いてみました(^^)自分の文章が少なくて反省しています。作ったことある方や、感想など頂けると嬉しいです。

初心者でも出来る屋外用クリスマスイルミネーションの設置方法

去年飾った屋外用クリスマスイルミネーションをやっと玄関前に飾ることが出来ました(^^)

屋外用のクリスマスイルミネーション（置き物）に興味ある方に、何かしらの役に立てたらと思い書いてみました(^^)

【目次】

①今回使用した商品一式の紹介

②設置方法　手順

③完成写真

【読んで頂きたい方】

屋外用クリスマスイルミネーション、置き物の設置に興味のある方

クリスマスイルミネーションを始めてみたい方

DIYに興味のある方　

【①今回使用した商品の一式】

本体3点　ニトリで安くなっている時に買いました。

タカショー QGL-01T 100V デジタルタイマー 24598700

 屋外用コンセントは1箇所に2個ありまして、片方に付けました。アース線も取り付けました。当初価格４１２０円

防雨延長補助コード

 もう片方のコンセントに挿しました。当初価格1010円。

ハタヤ(HATAYA) 屋外用防雨型延長コード ショートタップ(0.5m) 2P3個口コンセント レモンイエロー FX-005(RY)

 防雨延長補助コードに挿しました。当初価格1944円。

ハタヤ プラグカッパー KGS-1

 2個買いました。当初価格864円。

SIBLING 延長コード 分配コード 3分岐 3M 防雨型 電源コード 延長ケーブル 屋外 PSE認証 防雨キャップ 1500W

 当初価格１６８０円。

上記、パーツの合計価格は、10482円でした。（当初価格）

置き物3点は価格を忘れてしまいました。確かシーズン後半で、半額近くで買いました。

【②設置方法　手順】

こちら玄関前に3点置く予定です。

私の家の屋外コンセントはこちらの1箇所のみ。エアコンの室外機のコンセント？と屋外換気扇？のコンセントが挿してありました。こちらの電源を使います。

「防雨延長補助コード」を使って、この先に延長用３口コンセントに繋げます。

こちらに初めに挿してあった２本のコンセントを付けます。

ここで使ったのが「ハタヤ　プラグカッパー」。これを元々のコンセント２本の先に付けることで、雨水からコンセントを守ります。

２本をこの様に挿しました。

もう片方の電源コンセントには、アース線も付いていたデジタルタイマーを付けました。アース線が付いていたので、こちらに挿しました。このデジタルタイマーで、日没に明るくなり、日の出で消灯するように設置しました。

 デジタルタイマーの先に延長コード３m３口タイプを繋ぎました。その３口に屋外用置き物3点を繋ぎました。

設置はこの様にしました。

さて、日没になったら、点灯しますでしょうか？(^^)

【③完成写真】

【あとがき】

始めての写真を多様したブログになりました。

商品リンクの貼り方や、写真の貼り方で時間が掛かってしまいました(^_^;)

仕事の関係でDIYアドバイザーを取得しましたので、DIYが好きです。自分の体験が誰かの役に立てればいいと考え記事を書きました。感想やアドバイスなど、頂けると助かります。

設置方法は自己流ですので、設置方法に関しては責任を負えません。ご了承下さいませ。

宗像恒次著「健康遺伝子が目覚める がんのSAT療法」を読みました

山田和広です。

知り合いの方から勧められた宗像恒次　小林啓一郎著「がんのSAT療法」を読みました。（私自身はがんの経験はございません。）

Amazonでの著書の紹介はこちら。

https://www.amazon.co.jp/%E5%81%A5%E5%BA%B7%E9%81%BA%E4%BC%9D%E5%AD%90%E3%81%8C%E7%9B%AE%E8%A6%9A%E3%82%81%E3%82%8B%E3%81%8C%E3%82%93%E3%81%AESAT%E7%99%82%E6%B3%95-%E5%AE%97%E5%83%8F-%E6%81%92%E6%AC%A1/dp/4393716205

以下目次です。

序章 がんを通して学ぶ大切なこと

第１章 こころと免疫と遺伝子を働かせる愛の療法

第2章 がんのSAT療法とは

第3章 がんに教えられた新しい生き方〜患者さんの体験から〜

終章 人間はひとりでは生きていけない

【読んで欲しい人】

SAT療法に興味のある人

ガンやうつの根本原因を知りたい方

1955年な宗像恒次さんによって開発された、ガン克服法SAT療法を知りたい方

【読んで印象に残ったこと】

①私はこちらの著書を山本潤一さんから勧めて頂き、読みました。山本潤一さんの著書はこちら。

https://www.amazon.co.jp/gp/buy/thankyou/handlers/display.html?ie=UTF8&asins=4798047864&isRefresh=1&orderId=250-2154566-5465427&purchaseId=251-0949181-1173458&ref_=chk_typ_browserRefresh&viewId=ThankYouCartガンもうつも、「健康遺伝子」（免疫）を目覚めさせることで、克服することが出来る。SAT療法の特徴として、面談を重ね、（1人辺り約8回前後）患者さんが「より自分らしく生きることが出来る」支援（療法）をしていき、問題解決が出来て行くことによって、考えが前向きになり、「健康遺伝子」（免疫力）があがり、実際の「ガン」の数値も改善していく。

「第3章がんに教えられた新しい生き方〜患者さんの体験から〜」では、4人の患者さんが、SAT療法よって「ガン」がなくなり、（正確に言えば、がん細胞はどんな人にも存在していて、免疫があることでがん細胞の暴走を抑制出来るから、がん細胞よりも免疫力が強い状態）、面談を卒業し、その後も「ガン」に負けることもなく生活出来ている方の体験談がありました。

中には30代女性で乳がんで抗がん剤治療等を経て、SAT療法に会い、ガンを克服された方の体験談もありました。現実に若くしてガンで苦しんでいる方も存在していて、その体験の心の内を読ませて頂きました。

②ガンもうつも、怒りや悲しみなどの感情を抑制し、ストレスを貯め続けてしまった結果、身体の中の免疫力が下がり、ガンの場合はがん細胞に対し、免疫力が負け暴走することで発生してしまう。

「自分らしさ」に蓋をして、ストレスを貯め続けた結果、身体のバランス崩れてしまうという点では共通してました。

薬を中心としたガン治療ではなく、「自分らしく生きていける」ように、面談を重ね、患者さんの考え方、物の捉え方が変わって「生きやすくなる」ことで、ガン細胞を克服していくという内容でした。

薬物療法とは違い、面談を重ねるという手法は、どちらも必要な医療ですが、面談はより時間と当人に対する責任が重くなる、根気のいる手法だと思いました。

しかし、第3章以後で、SAT療法を経て、ガンを克服した方たちの体験談を読むと、SAT療法の凄さを感じました。

③この本を読んで、今まで治ることは困難と考えていた、「ガン」や「うつ」が、治る療法は存在するし、時間を掛け、「より自分らしく生きていくこと」で、克服出来ると言う希望を頂きました。

身体は免疫力を高めるために、健康を意識し、「より自分らしく」「適切に自己表現」出来るよう、努力していきたいと思います。

 最後に、宗像恒次　小林啓一郎著「健康遺伝子が目覚めるがんのSAT療法」はこちら。

https://www.amazon.co.jp/%E5%81%A5%E5%BA%B7%E9%81%BA%E4%BC%9D%E5%AD%90%E3%81%8C%E7%9B%AE%E8%A6%9A%E3%82%81%E3%82%8B%E3%81%8C%E3%82%93%E3%81%AESAT%E7%99%82%E6%B3%95-%E5%AE%97%E5%83%8F-%E6%81%92%E6%AC%A1/dp/4393716205

オンラインサロン「players」のおすすめ、音声配信を紹介するよ！

m.himalaya.fm

山ちゃんです(^^)

私の所属しているオンラインサロン、「players」のオーナーShinさんの音声です。

仕事が出来るようになるための情報が豊富です。「仕事が出来るようになるためのメッセージ」として、「アウトプットファースト」という考え方を提唱しています。

 「習うより慣れろ」このブログを書く際も、ブログに書くこと（アウトプット）を前提に、音声を聴いています。（インプット）

 ブログ作成の経験を積むために、S hinさんのブログ記事や音声を題材に、自身のブログを書く経験を積んでいます。

players-official.com

 第86回「アウトプットする人」になるための5ステップは、「ゼロ秒思考」の著書、赤羽雄二さんとの対談から生まれたものとのことです。

https://www.amazon.co.jp/%E3%82%BC%E3%83%AD%E7%A7%92%E6%80%9D%E8%80%83-%E9%A0%AD%E3%81%8C%E3%82%88%E3%81%8F%E3%81%AA%E3%82%8B%E4%B8%96%E7%95%8C%E4%B8%80%E3%82%B7%E3%83%B3%E3%83%97%E3%83%AB%E3%81%AA%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0-%E8%B5%A4%E7%BE%BD-%E9%9B%84%E4%BA%8C/dp/447802099X

（ゼロ秒思考　Amazonページ）

【アウトプットする人になるための5ステップ】は下記の通り。

①まず自分の興味あること、好きなこと（分野）を1つ決める。

②その1つの分野（興味あるのこと、好きなこと）に関する情報収集をする。

100記事目安。

③情報収集で100記事読むと、自然と発信（アウトプット）したくなる。

この時期にブログに挑戦して、約50記事書いてみる。

④ブログ約50記事書き、ブログに人気が出ると、講師役や、講演依頼が来る。

⑤本の出版社から、出版の依頼がくる。

【私がかんじたこと】

①私の興味ある分野は、「健康」です。特に「自律神経を整えること」に関心があります。仕事が出来ない、うつ基質、薄毛で悩んでるとどれも「自律神経」に関わることなので、この分野に興味があります。

実際、「はてなブログ内」では、「健康」のジャンルに登録してます。

②情報収集。100記事を目安に自分の興味ある分野を中心に、インプットする。

こちらも「はてなブログ」の「健康」に関する記事を、時間を作って読みつづけようと思いました。

③ブログ記事約50記事に挑戦してみる。

現在「はてなブログ」31記事書けてます。50記事をまずは、目標にします。